Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, trigo integral, preparado a partir de la receta, tostado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	26 g	26%
La energía (calorías)	305 kcal
Energía (julios)	1276 kJ
Proteína	9.2 g	9.2%
lípido total (grasa)	5.9 g	5.9%
Ceniza	2.2 g	2.2%
Hidratos de carbono, por diferencia	56.4 g	56.4%
Fibra, dietética total	6.7 g	6.7%
Azúcares, total de	4.22 g	4.22%
Calcio, Ca	36 mg	0.04%
Hierro, Fe	3.4 mg
El magnesio, Mg	89 mg	0.09%
El fósforo, P	205 mg	0.20%
Potasio, K	345 mg	0.34%
Sodio, Na	381 mg	0.38%
Zinc, Zn	1.65 mg
Cobre, Cu	0.278 mg
El manganeso, Mn	2.067 mg
El selenio, Se	42.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.266 mg
Riboflavina	0.225 mg
La niacina	3.941 mg
Ácido pantoténico	0.338 mg
La vitamina B-6	0.197 mg
El folato, el total de	67 µg
Ácido fólico	31 µg
El folato, comida	36 µg
El folato, DFE	89 µg
La colina, el total de	29.2 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	2 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	4 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	97 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.84 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	10.4 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.874 g	0.87%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.009 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.006 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.66 g	0.66%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.192 g	0.19%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.272 g	1.27%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.032 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	1.23 g	1.23%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.01 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.23 g	3.23%
18: 2 indiferenciada	2.88 g	2.88%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.349 g	0.35%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.001 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.134 g	0.13%
treonina	0.273 g	0.27%
isoleucina	0.345 g	0.34%
leucina	0.631 g	0.63%
lisina	0.268 g	0.27%
metionina	0.149 g	0.15%
cistina	0.204 g	0.20%
fenilalanina	0.442 g	0.44%
tirosina	0.277 g	0.28%
valina	0.412 g	0.41%
arginina	0.421 g	0.42%
histidina	0.213 g	0.21%
alanina	0.334 g	0.33%
Ácido aspártico	0.476 g	0.48%
Ácido glutamico	2.877 g	2.88%
glicina	0.365 g	0.36%
prolina	0.955 g	0.96%
serina	0.442 g	0.44%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg